沒錯~繼上次的改造計畫~
這是是化妝+食物紀錄!!!!
((整個很滿意這張♥XD
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和大家報告!
堅持25天的運動+按摩+飲食控制.......
體重確確實實的從一開始的
52.7→50.9
!!!!
平常折返跑的路線有很多人和動物(狂吠的狗現在都懶得吠了)都認識我了XD
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化妝!!!
((1.26晚上畫的xD
這次憑印象沒有看教學網站喔~
雖然假睫毛還是不太成功
...
((但至少比較會貼了啦XD
有沒有有沒有!我整個有進步吧!!!!!
((自己講
兩隻眼睛話不一樣的顏色=P
((我想試試看不一樣的妝嘛= 333=
碼麻我好愛你喔>__<
SWALLOW~雅馨~我好愛你們!!
恩? = =????
你說啥= A=?
有畫跟沒畫一樣差不多...
看完這張妳還會說沒差?!= 口=!!!
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1.21晚餐~
●干貝湯
→超市買的~不錯喝~湯的熱量好像都不太高，但有澱粉...
●一小片烤麵包+羊奶起司 及 蘋果片+羊奶起司~
→我知道...這個熱量超高...
●一顆蘋果+原味優格~
→一顆蘋果熱量差不多多少??50 卡
原味優個的熱量是50 卡~
1.22午餐~
●一小片吐司+配上酪梨+葡萄柚的前菜
→葡萄柚很難吃= =
→中午可以吃土司~
●前一天晚上剩的湯+白菜~
→他們直接蒸菜真的超難吃...連不挑食的我都...所以我索性加上剩湯=D
●一片燻鮭魚+沙拉(沒有醬)~
→我超愛這樣的~清淡到不行=D!((幾乎沒熱量
●一杯咖啡+兩塊巧克力~
→這杯咖啡我不得不說...他起碼有300卡= =
我配上轟媽做失敗的CREME...甜到炸掉...
我一杯咖啡當兩杯喝還是太甜= =|||
1.22晚餐
●花椰菜湯
→轟爸做的~很輕淡也沒加油~
●一顆蘋果
●水煮番茄+沙拉+奶油炒芝麻蔡+魚
→魚很好吃W不過奶油炒芝麻菜就讓我感到很崩壞...
1.23午餐
●罐頭玉米+罐頭筍(???)
→這個我很沒蓋念...
●水煮豆子罐頭+兩片牛肉~
→牛肉很好吃W~豆子我知道不會胖所以有多吃~
●水果沙拉XD?(小橘子+沙拉)
→轟家很驚訝我這樣吃XD我只差沒有把優葛請出來了XD
●一點點(幾根)薯條
→嘴饞............XD轟爸為了炸薯條燙到手了怎麼能不吃呢?!XD
●一片巧克力餅乾
→雖然知道當天有下午茶...但我不能不吃甜點阿Q_Q(可以再不自愛一點XD)
1.23下午茶
●蛋糕...
→就說是下午茶了別再問熱量這種煞風景的事了XD
真的很好吃~我之後有乖乖跑步拉>_
1.23晚餐
●花椰菜湯
→因為有吃下午茶，所以我只喝了湯=P
1.24午餐
●沙拉
→沒熱量啦我沒加醬~
●米+鮪魚罐頭+奶油醬
→這的熱量我就不敢說了...但是!!我很餓嘛>_<
●蛋糕
→這蛋糕很好吃>_●奶油炒(我猜)紅蘿蔔+番茄醬佐雞肉
→紅蘿蔔真的很讓人目死...但整道菜來說還不錯吃=P
1.24晚餐
●花椰菜湯
→終於解決完了XD
●沙拉+兩片牛肉
→沙拉下面沒藏東西啦就真的是沙拉!
●奶油炒花椰菜...
→可不可以不要在奶油了?!((雖然不難吃...=P
●兩小塊蛋糕
→就真的指示兩小塊啦!((雖然知道晚上的澱粉是大忌...
●半顆優葛
→原味的啦!我還只吃半顆= =++
●小橘子一顆~
→飯後水果很重要=D
1.25中午相機沒電沒拍~=P
1.25晚餐
●一片PIZZA
→我有看!熱量沒有很高!!150卡而已
●一小份烤起司豬肉
→這大概也是100卡左右~起司的熱量大概只有15大卡=D
●les endives((吃起來苦苦但很有水分的菜
→這有加醬....我不知道熱量有多少...Q口Q((轟媽做的!
1.26中午忘了帶相機也沒照...= _=
1.26晚餐
●半顆蘋果
→中午剩的半顆蘋果
●沙拉+種五勝的2/5捲餅
→雞肉+蕃茄醬+起司+餅皮~熱量多少我不知道~~XD
●半顆優葛
→我都馬吃半個XDD吃完這些在兩杯水就很飽了XD
●一小包餅乾~
→熱量不高拉!不高我才敢吃=P很好吃喔>_
1.27午餐
●沙拉
→沒熱量啦!
●(一種奶油+麵粉+火腿)的醬做成的派
→這很好吃!但我有點擔心熱量...
●CREME甜點
→本來打算吃一半就好...結果不小心吃完了=P
●魚+炒蔬菜
→沒有太高的熱量我覺得=D
1.27晚餐
●蕃茄湯
→超市買的
●沙拉(罐頭筍+醬)
→我真的很害怕醬...
●烤鮭魚~
→沒有高熱量拉XD!
●雞肉醬~
→星期三剩的
●半顆蘋果+半個優葛+一小包餅乾
→就都是一半拉XD除了餅乾W
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看著身邊的人一對一對的恩恩愛愛
...
大家都找到自己的幸福
...
真的好羨慕............
最後,我只想大喊........................
きれいになりたい
つよくなりたい
素晴らしいの女の子になで
素晴らしいの恋がしたい！
je voudrai etre une jolie fille que avant
je voudrai etre plus bonne que avant
je voudrai etre une fille qui est extraordinaire !
je voudrai temper amoure avec quel qu'un qui est tres extraordinaire !
以上!!!!!!!!!!!!
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